懂伤帝精选文章
运动强度
运动强度 日常生活强度：日常生活型。没有任何疲惫，呼吸缓慢而自然。 低等运动强度：娱乐型。运动时，明显能感受到呼吸，类似快走或慢跑时的状态。 中等运动强度：训练型。运动时，感到疲惫，喘气加速，勉强才能和别人说话。 高等运动强度：比赛型。运动...
知识
详细介绍损伤恢复和运动康复的知识
运动损伤常见术语
外展：将身体某一部分远离正中线移动。内收：将身体某一部分朝向正中线移动。撕脱性骨折：骨块从骨骼上撕裂的骨折。滑囊：带囊纤维组织，外面是纤维膜，内部充满滑液。软骨：由软骨母细胞分化成的致密结缔组织。向心收缩：肌肉长度减少时的收缩。离心收缩：肌...
你想了解的“崴脚”知识，都在这里！
我结合崴脚可能出现的各种症状，聊一聊应急以及康复的处理方法。
选择性功能动作评价（SFMA）
SFMA是由Gray Cook等设计的一个基于动作模式的诊断系统，用来对那些已知肌肉骨骼疼痛的人群进行基本动作模式评价（如在做弯腰摸脚尖和深蹲动作中出现的疼痛）。
运动损伤及风险评估（DFMA）
本文将从以下几方面介绍“运动损伤及风险评估（DFMA）”： 一、DFMA简介二、DFMA优点三、DFMA组成四、DFMA评估前的准备五、DFMA评估详细介绍六、如何获得评估报告
FMS（Functional Movement Screen）功能性运动测试
这可能是网络上最为详细、系统、专业介绍FMS的一篇文章，文章较长，请耐心阅读完，相信你一定会受益匪浅。 功能性运动测试Functional Movement Screen(FMS) 是由Gray Cook等设计的一种功能评价方法，是一种革新...
