云南王同学的跳跃者膝

大家好，我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。

云南的王同学是一名高三学生，酷爱运动的他，平时并没有受过什么外伤。但在一次晚自习下课以后，他发现自己的膝盖开始肿胀，并且膝盖周围也有明显的疼痛。

他去了医院做了检查，核磁显示膝关节腔有少量的积液，同时前叉韧带也有增粗的情况。医生也为他做了查体，综合分析后，确定王同学患有跳跃者膝。跳跃者膝也称为髌骨肌腱病，它的病因通常是股四头肌肌腱受力过大，造成髌腱的劳损和发炎。医生建议他进行保守治疗。

坚持服用含有维生素D的钙片，可以促进膝关节丢失骨量的补充。同时经常涂抹红花油，可以促进局部血液的循环。

泡沫轴大腿前侧放松这个动作可以放松股四头肌，缓解髌腱发炎的症状。冰敷可以适度缓解疼痛，便携式的冰敷包可以在训练后，配合云南白药的使用。

同时我还告诉王同学，以后尽量少做深蹲这样对髌腱压力过大的动作。

髌骨下脂肪垫炎该如何正确的恢复？下一期，我们来讲讲这个。

关注我，远离运动损伤，早日重返运动场。