河南戴先生的肱二头肌肌腱炎

大家好，我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。

河南的戴先生年纪快50岁了，年前搬家的时候肩膀突然一阵剧痛，并且连洗澡穿衣服都疼的不行。

去医院检查后，医生诊断为肱二头肌长头肌腱炎。这种损伤的原因是由于过度活动肩关节，使肱二头肌的长头肌腱，在肌腱沟内不当的摩擦而造成的。

医生先给他做了小针刀手术治疗，小针刀手术能够有效的松懈粘连，并对肌肉的功能恢复十分有帮助。并且给他开了口服的塞来昔布，这可以用于治疗缓解各种急性疼痛的症状。

下面这两个动作，对于戴先生的恢复也有很大的帮助。

动作一、俯卧位双侧肩后伸

这个动作可以牵拉肱二头肌，促使炎症的吸收。

动作二、拉毛巾开肩

这个动作可以牵伸肩部前外侧肌群，放松肩部肌肉。

同时我还建议戴先生目前少做，手臂高于肩部的动作，避免肱二头肌肌腱被夹挤。

由于戴先生肩部肌肉长期紧绷，筋膜枪可以既方便又快捷地松懈肌肉，加速炎症的吸收。

那么腕隧道症候群该如何处理？下一期，我们来讲讲这个。

关注我，远离运动损伤，早日重返运动场。