懂伤帝

帮你伤后早日重返运动场
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湖南田女士的伤后肌肉萎缩

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。

2019年的三四月份,喜欢运动的田女士在玩跳环的时候,不小心把膝盖给扭到了。后来膝盖就一直隐隐作痛,非常闹心,并且感觉大腿非常无力。

无奈田女士只好去医院做了检查,诊断结果是半月板二级损伤。半月板损伤到二级已经算蛮严重的,到了三级一般就要进行手术了。

医生建议她进行保守治疗,暂时不用手术。同时给她开了些氨糖。氨糖的作用是营养软骨,帮助半月板修复,还让她一周两次来医院做一些微波理疗,这样可以更快更彻底的消除损伤炎症。

田女士还需要做一些康复训练,来稳定膝关节,防止肌肉萎缩,进而有利于半月板损伤的修复。

直腿抬高这个动作可以收缩股四头肌,稳定膝关节前侧。

侧卧直膝髋外展这个动作可以收缩阔筋膜张肌,稳定膝关节外侧。

我还告诉田女士,运动时尽量避免去做小腿扭转的动作,避免半月板的二次受损。同时,她还需要在运动时使用护膝,这样可以更有利于膝盖的保护。

高三篮球爱好者的跟骨劳损的问题,该如何正确处理?下一期,我们来讲讲这个。

关注我,远离运动损伤,早日重返运动场。

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