懂伤帝

帮你伤后早日重返运动场
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福州袁同学的踝外侧韧带撕裂

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。

福州一名高二学生袁同学,他酷爱打羽毛球,但不幸的是扣杀落地时常常崴到脚。

他在华西医院做了核磁检查后,结果是踝外侧副韧带部分撕裂。

医生给袁同学做了PRP治疗。PRP治疗就是高浓度的血小板血浆治疗,通过把血小板注射回脚踝的损伤部位,促进脚踝韧带组织的再生,从而加速脚踝组织的修复。

同时,踝背曲等长肌力训练这个恢复动作,可以锻炼胫骨前肌和腓骨前肌,进而减轻韧带的被动张力,可以更好地帮袁同学恢复脚踝的运动功能。

同时我还告诉袁同学,平时可以经常进行适度的平衡训练,比如站立平衡木,可以加强脚踝部位的神经肌肉控制。

包裹型的护踝对于袁同学脚踝的恢复也是至关重要的。特别是在恢复早期,穿戴护踝进行运动,可以有效地预防脚踝的二次受伤。

健身时候的腰痛该如何解决?下一期,我们来讲讲这个。

关注我,远离运动损伤,早日重返运动场。

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