懂伤帝精选文章
物理复健师宣誓：
我宣誓忠于作为物理复健师的责任；
永远尽我专业技术所能；
将我的最佳判断运用到确定方案和提供复健中；
不进行无益于恢复的复健方案；
永远将他们的利益置于我的个人利益之上。
……
作为物理复健师，我们做到了！
01
2018年11月17号，这将是我终生难忘的一天。
当我兴奋的穿着新买的欧文篮球鞋准备加入战斗时，却发生了一件始料未及的事。
它不仅直接让我退出了这场比赛，也导致了我在以后的9个月里，没有再碰过篮球！
由于没有做好充足的赛前热身，在起跳下落过程中踩在了对面球员的脚上，左脚脚踝直接崴成90°。
虽然我第一时间进行了冰敷，但回家后脚踝外侧依然肿成了馒头样。
我怕了，第二天赶紧去医院挂了急诊，医生说骨头没问题，紧张的心情一下子放松了，心想休息一段时间就好了。
02
然而，事情的发展证明我想的太简单了！
医院回来后，我还是正常生活，没有请假休息，我没有意识到即使骨头没事，韧带也会受到影响。
所以过了三个月，我依然不能正常跑步，行走都比较困难，还会出现疼痛。
我开始意识到问题的严重性，开始紧张，我去尝试了各种针灸、理疗，但都效果甚微，且症状反反复复，得不到根本解决。
后来给韧带拍了核磁，显示损伤情况比较严重。
为了得到更多的建议，我去了上海华山医院，医生建议手术，但个人很不愿意，还是想尝试保守方案。
我开始在网上大量搜索运动损伤恢复的信息，在微博，公众号，知乎上开始了解相关复健信息。
最后，经过各种查询比较，我找到了南京体创，我看到了和自己情况相似但恢复很好的案例，我决定把我的希望寄托给他们！
03
来体创之前，我的状态是每天走路多一些就会疼痛，腿不能受力过多，而且脚踝外侧容易肿胀。
大家可能无法想象，一个简单的行走对于我来说都成了奢侈，我是多么迫切的想恢复正常生活。
去了体创后，在董老师的指导下，受伤脚踝感觉每一次课程后都恢复的非常快，疼痛开始减轻直至消失。
脚踝的稳定性也开始增强，走路姿势也趋于正常，一天走路超过万步，也不会出现肿胀不适。
我终于摆脱了以前的痛苦，看着自己一天天这么明显的恢复，想着自己很快又能打篮球了，内心是又喜悦又感动！
04
“
有了切身的经历，我才有资格和大家说一些我的感受和建议，尤其是和我一样受伤的朋友。
首先，如果你有运动习惯，平时一定要做好力量训练，增强自身腿部力量，运动前做到充足热身，可以有效避免受伤。
其次是在受伤后要积极重视，第一时间考虑介入物理复健，并选择专业的机构；
最后是要加强运动复健知识储备，不能只知运动而不清楚如何运动防护。
05
作为李同学的物理复健师，我做到了我曾经的宣誓。
虽然李同学已经结业一个月了，回想起复健期间的点点滴滴，还历历在目。
2019年7月13日我们第一次见面，明显感觉到他的忐忑不安以及迫切想要无痛生活和篮球运动的心情。
我引导着李同学对自己的损伤情况、治疗史、疼痛情况做了描述，并结合核磁做了详细的评估检查。
李同学的评估结果：
正常脚踝的背屈，跖屈，外翻与内翻的角度分别是20°、50°、15-30°、45-60°
| 动作方向 | 主动关节活动度 | 被动关节活动度 |
| 背屈 | 10 | 15 |
| 跖屈 | 50 | 50(末端有疼痛） |
| 外翻 | 10 | 15(末端有疼痛） |
| 内翻 | 40 | 40 |
特殊检查：腓神经张力试验（+）、腓肠神经张力试验（-）、距骨倾斜试验（+）、抽屉试验（+）
功能性测试：单脚站左右均3s，闭眼单脚站左右均1s，双脚下蹲时后脚异常旋后
损伤结果：左踝前距腓韧带撕裂、内侧韧带损伤、跟腓韧带损伤、踝关节滑膜增生伴少量积液
结论：踝关节肌力不足、本体感觉降低、稳定性较差
06
前期为李同学进行了淋巴回流的消肿、手法的止痛、关节松动、神经松动降低腓神经、腓肠神经张力。
随着复健进度的推进，加入的功能性训练逐渐增多。
因为他职业的关系，走路需求会非常大。记得有一次，李同学兴奋的给我反馈他走路不疼了。
这么简单的理由都能让他如此开心，我们的努力是值得的！
期间还有个小插曲，7月20号，也就是李同学结束了三次课程后，自我感觉恢复特别好，竟然想搭伙儿去打篮球，被我严厉制止了。
我们追求的不是一时的恢复，而是更长远的目标，要让李同学比现在恢复的更好。
然鹅……“不听话的患者”说的就是他！后来还是背着我去组团打篮球了，完美的打了个半场，虽然“批评”了他，但心里是为他高兴的。
最后，我们逐渐增加了跳跃能力的训练指导，希望他能逐渐适应较高强度的运动。
07
一眨眼的功夫李同学的课程就结束了，最另人兴奋的是去医院核磁复查，已显示“未见明显异常”，果然，我们的努力没有白费！
2019年10月26日，我们为李同学举行了欢快的毕业典礼。
即使恢复的不错，也要坚持布置的家庭作业训练，这样关节才能更加稳重哦！
感谢我们的相遇！
文章来自微信公众号： 体创运动康复中心
